Hiçbir şey yapmadığın hâlde akşama doğru bitkin hissediyorsan bu tembellik değil; beyninin bir savunma mekanizması.

Bilim insanlarına göre:

- Beyin gün içinde ortalama 6.000’den fazla mikro karar veriyor.

- Her küçük tercih (mesaj yazmak, ne giyeceğine karar vermek, hangi bildirime bakacağını seçmek) zihinsel enerjiyi tüketiyor.

- Buna “karar yorgunluğu” deniyor ve fiziksel yorgunluk kadar etkili.

Yani bütün gün evde otursan bile;

bildirimler, düşünceler, kararsızlıklar seni görünmez şekilde tüketiyor.

Peki nedir çözüm?

Günün bazı zamanlarını “karar vermek zorunda olmadığın” şekilde düzenle.

Yani ne yapacağını düşünmeden otomatik yaptığın küçük rutinler oluştur.

Özetle:

Küçük rutinler > Daha az düşünmek > Daha az yorulmak > Daha fazla enerji.