Sosyal anksiyete nedir?

Sosyal anksiyete yani sosyal kaygı dışarıda stres olma, vücutta titreme, ateş basma, bayılacakmış gibi olma gibi belirtilerle kendisini gösterir.

Öncelikle anksiyete tedavisi gören biriyim yani ilaç ile tedavi görüyorum size asla önermiyorum. Kendilerinize hedefler koyarak bu sorunu aşmaya çalışın sakın kendinizi ilaca vermeyin.

Sosyal kaygı ile nasıl başa çıkabiliriz?

Bu problemi en güzel şekilde yenmek için kendinize hedefler koyun. Mesela haftada 1 kere tek başıma gezmeye çıkacağım, haftada iki kere kahve içmeye çıkacağım ya da tek başıma kütüphaneye gideceğim gibi gibi…

Hedef koymazsanız aşamazsınız. Şunu da unutmayın bu sorunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Hep bunu kendinize hatırlatın.

Terapi alın bu konuyla ilgili destek alın karşınızdaki kişinin söyleyeceği bir cümle sizin hayatınızı değiştirebilir.

Bu satırları yazarken size şu anda  kendi durumumdan bahsetmek istiyorum.

Şu anda bir kafedeyim. Yaklaşık geleli 2 saat oldu. Sabah uyandım gitsem mi gitmesem mi diye çok çelişkide kaldım sonra hemen kıyafetlerimi hazırladım dişlerimi fırçalamaya gittim. Geri döndüğümde dedim ki Munise o kadar hazırlamışsın eşyalarını kalk git değişiklik olsun. Hava da o kadar kapalı ki sis var ama yine de kalktım. Ama gidene kadar gitmemek için kırk takla attım şuna diyorum ki iyi ki gelmişim değişiklik oldu hatta haftaya tekrar geleyim dedim kendime.

Ve sen şu anda bunu hangi günde ve saatte okuyorsan kalk ve kendine bir gün ayır sosyal kaygını yen.

Sevgiyle kalın…