Sosyal anksiyete nedir?

Sosyal anksiyete yani sosyal kaygı dışarıda stres olma, vücutta titreme, ateş basma, bayılacakmış gibi olma gibi belirtilerle kendisini gösterir.

Öncelikle anksiyete tedavisi gören biriyim yani ilaç ile tedavi görüyorum size asla önermiyorum. Kendilerinize hedefler koyarak bu sorunu aşmaya çalışın sakın kendinizi ilaca vermeyin.

Sosyal kaygı ile nasıl başa çıkabiliriz?

Bu problemi en güzel şekilde yenmek için kendinize hedefler koyun. Mesela haftada 1 kere tek başıma gezmeye çıkacağım, haftada iki kere kahve içmeye çıkaca...

Hedef belirlerken nelere dikkat etmemiz gerekir?

Öncelikle ben bu işin sonunda mutlu olacak mıyım? İşimi severek hayatıma devam edecek miyim ? Sorularını kendimize sormamız gerekir.

Bir hedefi belirlerken çok iyi düşünmek gerekir.

Örnek vermemiz gerekirs...