Yapay zeka, günümüzde hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak bu teknolojinin beynimiz üzerindeki etkileri üzerine düşünmek önemlidir.

Dijital demans kavramı, yapay zekanın ve diğer teknolojilerin beynimizi tembelleştirmesi anlamına geliyor. Kullanmadığımız beyin bölgeleri zayıflarken, sosyal medya bağımlılığı da artıyor.

Yapılan araştırmalar, yapay zeka ile ödev yapan öğrencilerin, yapay zeka olmadan benzer görevlerde %30 daha başarısız olduğunu gösteriyor. Bu durum, beynimizin sürekli çalışması gerektiğini ortaya koyuyor.

Sabah alışkanlıklarınızı değiştirerek başlayabilirsiniz. Uyanır uyanmaz telefonunuzu kontrol etmeden, doğayla bağlantı kurarak güne başlayın. Bu, zihninizi daha sağlıklı bir şekilde uyandırır.

5-5-5 kuralını uygulamak, beyninizi aktif tutmanıza yardımcı olabilir. Bir sorunu yapay zekaya sormadan önce, önce kendiniz düşünün, sonra AI'dan yardım alın ve son olarak AI'ın cevabını sorgulayın.

Dijital detoks yaparak, haftada bir gün telefonunuzu kapatın. Bu, beyninizin dopamin seviyesini normale döndürmeye yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak, teknoloji hayatımızdan çıkmayacak ama onu bilinçli bir şekilde kullanmalıyız. Beynimizi korumak için küçük önlemler almak, gelecekte sağlığımızı belirleyecektir.