Üç günlük kalp diyeti kilo vermenin en kolay ve hızlı yollarından biridir. Muhtemelen bunu zaten duymuşsunuzdur. Farklı olarak Birmingham Hastanesi diyeti olarak da bilinmektedir.

Bu diyet yıllardır var olan diyetlerden biridir. Bu diyetin amacı, kişinin üç gün içinde mümkün olduğu kadar kilo vermesini sağlamaktır.

Başlangıç amacı kilo verme işlemine yardımcı olmak almasa da zamanla etkili şekilde kilo verdirdiği görülmüştür.

Üç günlük kalp diyetinin, sebze ve yağsız protein kullanılan sınırlı kalorili bir diyettir. Yemekteki sebze miktarları nedeniyle, beslenme yetersizliklerinin ortaya çıkma riski yoktur. Ancak sadece üç gün boyunca yemeye devam ettiğinizden emin olmanız gerekir. Aksi takdirde düşük kaloriler metabolik bir yavaşlamaya neden olur ki bunu istemeyiz. Çünkü bu durum hastalıklara davetiye çıkarır.

Üç günün her birinde kahvaltıda, bazı yağların yanı sıra protein almaya odaklanmak isteyebilirsiniz. Bu nedenle listenizde ton balığı , süzme peynir ve iki yumurta önerilir. Pişirme türü ise sizin zevkinize kalmıştır.

Önerilen bu besinler ihtiyaç duyduğunuz iyi bir protein ve yağ karışımı sağlar. Hiçbir durumda kahvaltıyı atlamamalı veya tam miktarını yememelisiniz. Yani tıka basa doymamalısınız. Yanında kahve veya çay içebilirsiniz. Fakat tatlandırıcı veya herhangi bir süt ürünü kullanmadığınızdan emin olun. Çünkü süt ürünleri oldukça yağlıdır. Ek olarak reçel veya bal gibi ürünler de kullanmayın.

Öğle yemeği için en iyi seçim ton balığı ve salata karışımı olacaktır. İlk iki gün bir küçük kutu ton balığı ve dilediğiniz büyüklükte bir salata yiyebilirsiniz. Yine de, salatanın tamamen sebze olması gerektiğini unutmayın. Yani içine tat versin diye peynir felan katılmamalıdır. Sos olarak zeytinyağı kullandığınızdan emin olun ve eksik etmeyin. Sağlıklı bir metabolizma için iyi zeytin yağı gibi yağlara ihtiyacınız olacaktır. Özellikle Ege veya Hatay bölgesinin yağlarını seçebilirsiniz. Hatay yağları biraz acımtırak olabilir ama salata için uygundur.

3 günlük kalp diyetinde akşam yemeği istediğiniz kadar etten hazırlanmalıdır. Üzerine sos felan eklenmemelidir. İsterseniz üzerine buharda pişirilmiş ve sossuz iki farklı sebze türü ekleyebilirsiniz.

3 günlük kalp diyetinde ekmek, makarna veya patates yemeyin. Çünkü bu besinler, diyetin kilo verme özelliğini bozacaktır. Diyet sırasında en az iki litre su içmeyi unutmayın. Çay içtim, kahve içtim değil su içilmelidir. Yani içilen diğer sıvıları su yerine saymayın. Sadece üç gün boyunca bu diyeti uygulayacağınızı da unutmayın. Tüm bunların ışığında sabırla geçen üç günün sonunda neticeye göre ayda bir deneyip sonuç alabilirsiniz.

Hepsinde de önemlisi bir uzman yardımı almanız önceliklidir. Dilerseniz hemen ücretsiz danışmanlık hizmetinizi buraya tıklayıp alabilirsiniz. Son olarak evde spor yaparak bu diyete destek olabilirsiniz. Uzman desteği ile evinizde fitness yapmak isterseniz buradan programınızı alabilirsiniz.

Sponsor Tavsiye: TRANVERZ S SAILOR RED TEKERLEKLİ VALİZ ile tanıştınız mı? Muhteşem tasarımı ve kullanım kolaylığı nedeniyle tercih edilebilir. Dilerseniz hemen www.eastpak.com.tr adresinden inceleyebilirsiniz.