Kabızlık Nedir? Çözümü Var mı?
Kabızlık nedir sorusuna herkesin bir cevabı olabilir. Literatürde ise haftada üç defadan az bağırsak hareketinin olmaması durumudur. Kişi ağrılar ve şişkinlik hisseder. Genel sebep yenilen besin türleri olarak bilinse bile bazı kronik durumlarda da karşılaşılabilir. Herkes kabızlık durumu yaşayabilir ancak bazı grupların kabızlık sorunu yaşaması daha fazladır. Bu grupları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Yaşın yüksek olması: Belirli yaştan sonra (genel olarak 33 yaşından sonra) vücut fonksiyonlarında yavaşlamalar meydana gelir. Bu durum yaş ilerledikçe artar. Bu durumdaki kişilerde bağırsak fonksiyonları yavaşlar ve kabızlığa neden olabilir,
- Özellikle hamile kadınların sık yaşadığı durum kabızlıktır. Anne karnındaki bebek nedeni ile sıkışmalar olur ve kabızlık durumu görülebilir,
- Lifli besinlerin az veya hiç tüketilmemesi durumunda da kabızlık yaşanabilir. Yeme tarzınızı değiştirmek bu duruma çözüm olabilir,
- Bazı ilaçların yan etkisi veya iyileşme aşasında yaptığı durumlardan biri kabızlıktır. Bu durumu iyi geçirmek için doktor önerilerine dikkat etmek yararlı olacaktır.
Sonuç olarak her yaştan insan için kabızlık olası bir durumdur.
Kabızlık Durumunun Tedavisi Var mı?
Kabızlığın genel tedavisi aslında beslenme modelinizi değiştirmektir. Lifli besinlerin tüketimini arttırmaktır. Elbette bunu herkes yapamaz. Belirli bir kültür ve ekonomik durum nedeni ile beslenme modeli değiştirmek zor olabilir.
İlk olarak bir doktora gidebilirsiniz. Gerekirse size ilaç tedavisi uygulayabilir. İkinci yöntem ise evde yapabileceklerinizdir. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Sıvı tüketimini ki özellikle suyu arttırın. Alkol kullanıyorsanız en azından kabızlık sorunu geçene kadar ara verin. Sonuçta söz konusu olan sağlığınız,
- Lif değeri yüksek besinleri tercih edin. Kuru erik veya kepek bazlı gevrekler tüketebilirsiniz,
- Tuvalete oturma pozisyonunuza dikkat edin. Boşaltımı kolaylaştıracak şekilde oturun,
- Gün içinde haraketli olun ve karın bölgesine zaman zaman masaj yapın,
Son aşamada müshil seçeneklerini düşünebilirsiniz. Bunun için uzman görüşü almanızı öneririm.
Kabızlık Konusunda Sonuç
Kabızlık pek önemsenecek bir durum gibi görünmeyebilir. Ancak sürekli şekilde yaşanıyorsa başka hastalıkların habercisi olabilir. Bunu anlamak adına uzman görüşü almak gereklidir. Hatta konusu bakımından sadece bu işe odaklanmış kurumları tercih etmenizi öneririm. İnternette minik bir araştırma ile karşılaştığım bir firmayı buradan inceleyebilirsiniz. Ürün ve hizmet bakımından oldukça kapsamlı çözümler sunan bir ekibe sahipler. Üstelik ücretsiz danışmanlık hizmetleri mevcut. Fırsatı değerlendirmek iyi olabilir.
Kabızlık durumunun çözümü en başta belirttiğim gibi beslenme modelinizi değiştirmektir. Eğer en başından çocuklarınızı da bu bilinçle yetiştirirseniz ilerleyen yıllarda sıkıntı yaşamazlar.
Son olarak doğal ürünler kullanmanın bilincinde olmak her alanda önemlidir. Bu kapsamda sizlere cilt bakımı konusunda ELZ Kozmetik ürünleri önerebilirim. Ürünleri incelemek veya sipariş vermek için www.elzkozmetik.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Kaynakça
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
- https://tarifalpisir.com/kabizlik-ve-onleme-yollari/
1
Henüz hiç yorum yapılmamış.