Merhaba benim gönülden olan can dostlarım ve de kader arkadaşlarım. Bu gün sizlere "Bipolar Olmak Kaderimiz Değil 8. Bölüm" adlı makalemi yazım diline dökmeye çalışacağım.

İnşallah sizler de büyük bir keyif alarak okursunuz. :)

Yaşadığı bu rahatsızlığı daha iyi tanımak ve anlamak adına okuyorum ve kendimce araştırmalar yapıyorum. 

Bu gün size Bipolar rahatsızlığı yaşayan bizlerin Mani ve Depresif dönemlerimizde yaşadığımız duygu yoğunluğundan bahsetmeye ve bizi biz yapan duygusal yoğunlukları yazım diline dökmeye çalışacağım. 

1) Mani Dönem (Enerji + Tutku + Arzu + İhtiras) : Mani dönemimizde bedenimizi ve ruhumuzu saran hiper aktivite enerjisi + tutku + arzu + ihtiras ..... gibi duygular bizim o sıradan insanlardan çok farklı olmamıza sebep oluyor. Tolplumun çoğunluğunu meydana getiren sıradan insanların bizim yaşadıklarımız duygu yoğunluğunu anlamadıklarının farkındayım. 

Modern tıp ve doktorlar bizleri de sıradan insanların düzeyine getirmek için sentetik bazlı ilaçlar veriyorlar. Bu sayede bizi biz yapan hiper aktivite enerjisi + tutku + arzu + ihtiras …... duygularımızı dizginlemeye çalışıyorlar. 

a) Hiper aktivite enerjisi : Bizler Mani dönemimizde sanki full şarj olmuşuz gibi yoğunlaşan hiper aktivite enerjisini ilaçsız sadece günde 15 ila 30 dakika ruhumuzu + bedenimizi sakinleştirmek adına Meditasyon yaparak kontrol altında tutabiliriz. 

Hatta bizdeki bu yaşam enerjisini sanatsal üretkenlik alanında kullanabilir. Böylece yaşadığımız ön yargılı topluma nispet olsun diye güzel ve değerli eserler bırakabiliriz.  

b) Tutku : Yaşadığımız toplumu meydana getiren sıradan insanlar "Tutku" denilen bu duygu yoğunluğunun gerçek anlam ve değerini bilmezler. Bu dünya hayatında Tutku dolu birey olmak çok güzel şeydir. 

Bence Tutku = Üretkenlik dir. Bipolar rahatsızlığı yaşayan bireyler Tutku dolu duygulara sahip sanatsal yetenekleri vardır. Bizlerin büyük bir kısmı yüreğimizdeki Tutkudan beslenen özel yeteneklerin farkına varırız. 

Bizleri bu hayata bağlayan şey Tutkunun ta kendisidir. Yaşama dair Tutku kaybedildiğinde çok kötü sonuçlara sebep olur.

c) Arzu : Yaşama dair "Arzu" dolu birey olmak güzel şeydir. Bizi bu hayata bağlayan şey Arzu dur. Fazlasından hiç zarar gelmez ama Arzu az olduğunda insan çok mutsuz eder. Bu sıradan insanlar yaşam arzularını kaybettikleri için mutsuzdurlar.  

Bence bipolar rahatsızlığı yaşayan bireylerin yüreklerin yaşadığı o yoğun duygu yüklü Arzusu eserlere dönüşebilse muhteşem olurdu. Bizlerin emeği ile yazılmış Şiirler + 

Hikayeler + Romanlar + Görsel ve İşitsel Sanat eserlerinde bizim Arzu dolu emeğimizin olmasını çok isterim. Belki bu ön yargılı toplumun bireylerinin bakış acısı değişebilir.

d) İhtiras : Bence Adem ile Havva nın neslini bu güne kadar getiren şey "İhtiras" duygusudur. Araplaşmış bir zihniyete sahip olan bu toplumun artık iyice kemikleşmiş ön yargılı tabuları "İhtiras / Cinsel Arzu" olunca hemen kötü gözle bakmaya başlar. İhtiras = Arzu + Tutku nun yoğunlaşmış halidir. 

Mani dönemine girdiğimizde yüreğimizi alevlendiren İhtiras dolu duygu çok güzeldir. Hele bir de İhtiras karşılıklı yaşanınca daha da güzel ve değerli olur. 

Sıradan insanlar kaybettikleri bu ihtiras duygusunu yeniden yaşayabilmek adına sentetik bazlı cinsel uyarıcı ilaçlar alırken bizler buna ihtiyaç duymuyoruz. Belki de bunun için bizi kıskanıyor ve bizleri de kendileri gibi olmamız için ilaçlar veriyorlar. 

2) Depresif Dönem (Çaresizlik + Negatif Bakış + Kuşkuculuk + Sosyal Kopukluk + Karamsarlık + Aşırı Üzüntü / Ağlama Hali + Mutsuzluk + Enerji Kaybı + Melankoli) : Depresif dönemine girdiğimizde beden ve ruh sağlığımız alt üst olur. Ruhumuzu üzerini kara bulutlar gibi örten Sosyal Kopukluk + Karamsarlık + Üzüntü + Mutsuzluk + Enerji kaybı + Melankoli halini çok yoğun olarak yaşarız. 

Modern tıp ve doktorlar bu dönemi aşabilmemiz adına yine sentetik bazlı ilaçlar verirler. Bu ilaçları kullanınca bütün hissiyatını kaybetmiş 5 / 10 kalas gibi oluruz. Hayat ile tüm bağımız kopar.  

Bize verilen özel reçeteli ilaçların çoğu beynimizi iyice uyuşturan ve etkisiz hale getren kimyasal maddeler vardır. Bu ilaçların çoğunun içindeki etken madde sentetik bazlı olan Lityum tuzunu içermektedir. 

Böylece Bipolar rahatsızlığı yaşayan bizleri yatak odamızdaki yatağımıza mahkum etmek adına uyutma ve uyuşturma yöntemini kullanarak Depresif dönemi geçirmeyi planlamışlardır. 

a) Çaresizlik Ruh Hali : Depresif döneme girdiğimizde kendimizi Çaresiz ve güçsüz hissederiz. Aslında Çaresiz değiliz. Çevremizde bizi seven ve bizlere değer veren o kadar çok insan vardır ki bizim çaresiz olmamıza pek izin vermezler. 

Çaresizlik ruh haline en iyi gelen duygu Sevgidir. Bizi çok seven o kadar çok insan vardır ki onlar Çaresiz olmamızı hiç istemezler. 

Bizim bu duyguyu kolay aşabilmemiz için hemen Dopamin hormonunu yükseltmek gerekiyor. C vitamini tüket melisin. 

+ Seni mutlu edecek hobilerin olmalı. 

+ Tirozin içeren (Elma, Salatalık, Muz, Badem) gıdalar tüket melisin. 

+ Müzik dinlemeli ve sesli şarkılar söylemelisin. 

b) Negatif bakış açısı : Bipolar rahatsızlığı yaşayan bizler depresif dönemde negatif yönlü bakış acısına sahip oluruz. Yaşadığımız oylayların sonucuna olumsuz yönden bakmayı tercih ettiğimiz olur. 

Bence bunun sebebi bazı hormonlarımızın kritik seviyelere düşmesi olabilir. Serotomin + Dopamin + Oksitosin ve Endorfin hormonlarımızı yükselttiğimizde hayata karşı negatif yönlü yani karamsar duygu yoğunluğunun kaybolduğu biliniyor. 

Serotomin Hormonunu yükseltmek için her gün düzenli eksersiz yapmalısın. 

+ Güneş ışığından faydalan malısın. 

+ Triptofan içeren (Peynir, Çikolata, Yumurta) gıdalar tüket melisin. 

+ Düzenli uyku uyumalısın. Dopamin Hormonu mu yükseltmek için C vitamini tüket melisin. 

+ Seni mutlu edecek hobilerin olmalı. 

+ Tirozin içeren (Elma, Salatalık, Muz, Badem) gıdalar tüket melisin. 

+ Müzik dinlemeli ve sesli şarkılar söylemelisin.

Oksitosin Hormonu mu yükseltmek için yakın ve uzak geleceğe dair güzel hayaller kurman gerekiyor. 

+ Sevdiklerine sarılmalısın. 

+ Evcil bir hayvan beslemek sana çok iyi gelecektir. 

+ Kendine güzelce bir masaj yaptır. Yıllara yenik düşmüş o yorgun bedeninin rahatlayıp gevşemesine izin ver.

Endorfin Hormonu nu yükseltmek istersen bir dostun ve arkadaşınla yada bazen yalnız ama her gün hiç aksatmadan yürüyüşe çıkman gerekiyor. + Bu fani dünya hayatında birini sev ve ona aşık olmaya çalışmalısın.

Seni daima güldüren komedi filmleri izle, Temel ve bazen erotik fıkralar dinle, İnternet üzerinde en komik videolar seyretmeye çalış. Bazen de o ağzının içi yansın ve acı biberin yakıcı acısını hissetmek adına kırmızı biber yemeyi dene böylece mutluluk hormonların katlanarak artacaktır.

c) Kuşkuculuk ruh hali : Bipolar rahatsızlığı yaşayan bireylerde depresif döneme girdiklerinde kuşkuculuk ruh hali çok sık yaşanır. Böyle bir ruh haline bürünen beyin farklı farklı kötümser senaryolar üretir. Çevresindeki dostlarını bazen ona tuzak kurmaya çalışan kişiler miş gibi görmeye başlar. 

Kuşkuculuk dolu ruh haliyle insan beyin hemen bir birinden çok farklı Komplo Senaryoları üretir. Kendisini de daima her şeyin tam ortasındaki mağdur olan kişi olarak görür. Bu ruh hali uzun sürdüğünde çok tehlikeli sonuçlar meydana getirir. 

Kuşkuculuktan kurtulmanın en enteresan yolu ise Kırmızı + Sarı ve Yeşil Elma'yı kabuğunu iyice yıkanmış ama soymadan ısırılarak afiyetle yemek ve gün içinde 3 - 4 adet meyveyi gayet yavaş yani haz alarak yemek ve ağızda iyice çiğnemek gerekiyor. 

Nasıl yani? 

Kabuğu iyice yıkanmış ve soyulmamış Elma ısırılarak yenirken yani yeme işlemi yapılırken beynimiz her türlü kuşku ve kaygıyı bir kenara atmaktadır. 

Elma + Kavun + Karpuz aromalı tadı olan sakızları çiğneme esnasında ağzımıın içinde meydana gelen tat alma işlemi doruk noktasına çıkar. Beynimiz daiama önceliği tat merkezine verir. Bu sayede kuşkuculuk ve kaygılar ortadan kalkmış olur.

d) Sosyal kopukluk hali: Bu rahatsızlığı çeken bir bireylerden olarak depresif döneme girdiğimizde sosyal kopukluk yaşarız. Bizim yaşadığımız bu durum bir zamanlar Calimero adındaki cizgi filim karakteri olan civcivin durumuna çok benziyor.

O kücük civciv sürekli başının üzerinde kendi yumurta kabuğunu taşıyor. Çevresel kurku ve kaygı hissettiğinde hemen kabuğunun altına çekliyor. 

Biz bipolar rahatsızlığı yaşayan topluluk olarak depresif döneme girdiğimizde kendi kabuğumuza çekilmeyi tercih ediyoruz. Yani belli bir süre asosyal varlıklar oluyoruz. 

Peki ya bu bir çözüm mü?

Bence sosyal kopukluluk hali bizi yalnızlığa mahkum ediyor. Yalnızlık hiç bir zaman hiç bir derde deva olmamıştır. İnsan denilen varlık çevresi ile sürekli sosyal etkileşim kuran çok özel bir varlıktır. 

Bipolar Birey = İşlenmemiş ham Elmas topağı = Keşfedilmemiş bir yetenek demektir. Her bipolar daima sanatçı ruhludur. Gizli yetenek = Bir Hobi olarak ortaya çıkabilir. 

Hepimizin depresif dönemde sosyal kopukluluk yaşamaması adına kendimizin yaratıcı yönünü gösterebileceği güzel hobiler edinmesi gerekir. Hobi demek = Bipolar rahatsızlığını yaşayan bireyin topluma üretken olması demektir. 

e) Karamsarlık ruh hali : Depresif dönemde yüreğimizi karamsarlık duygusu kaplar. Öyle bir karamsarlık anı yüreğimizi kapladığında bizim en yakın çevremizde can dostumuz + arkadaşımız yada bir dert ortağımız mutlaka olmalıdır. Şahsen benim çok sevdiğim iki kankam diyebileceğim iki yakın arkadaşım var. 

Yüreğimi onlar ile paylaşmak kadar rahatlatan ve huzur veren bir şey yok. Size de mutlaka tavsiye ediyorum. 

Bir dost ve arkadaşlık ile paylaşılan her an karamsarlık duygusunu üzerinizden kısa bir sürede atacak bir ilaçdan daha etkilidir.

f) Aşırı Üzüntü / Ağlama ruh hali : Depresif döneme girdiğimizde ruh halimiz her şeye tepkisini üzülme eğlemi olarak gösterir. Bazen bu üzülme ruh halimiz hayli uzun süreli ağlamaya dönüşür. Bipolar rahatsızlığı yaşayan bireyin üzülmesi duygusal boşalma yani rahatlama hissi meydana getirmez.  

Modern çağımızda ilaç mübessillerinin tavsiyesini dinleyen doktorlar bizim bu ruh sağlığımıza çok iyi gelecek pisikomatik sakinleştirici haplar vermekteler. Bu ilaçlar uzun vadeli kullanılan ilaçlardır. Yan etkileri de uzun vade kullanımda meydana gelir. 

Bunun sebebi Serotomin + Dopamin + Oksitosin + Endorfin hormonlarımızın dibe vurduğunun işaretidir. Bu hormonlar kademeli olarak yükseltildiğinde üzüntü ruh hali ortadan kalkacaktır. 

Bu dört hayati hormon kardeşler her insanın bedeninde farklı oranlarda bulunur. Bizim ruh halimizi belirleyen işte bu hormon kardeşlerdir. 

Çok uluslu büyük ilaç şirketleri labaratuarında Sentetik olarak hazırladığı bu kormon kardeşlerin yapay benzerini hazırlamış ve Bipolar rahatsızlığı yaşayan bizlere ilaç olarak verilmekteler. 

Serotomin + Dopamin + Oksitosin + Endorfin hormon kardeşler bizlerin ruh ve beden sağlığımız için çok önemli ve de çok değerlidir. Doğal yoldan kanımızdaki oranları artırılabilirler.  

g) Mutsuzluk ruh hali : Depresyon ruh haline girmiş olan Bipolar birey kendisini çok mutsuz hisseder. Bu ruh hali kişinin önce yüzünden sonra bütün beden dilinden çok açık okunur hale gelir. 

Biz bipolar bireyler bu ruh haline büründüğümüzde kendi kabuğumuza çekilme yada ilaç kullanmaya yöneliriz. Bizim için çok önemli bir şeyi görmezden gelir veya unuturuz. 

Yaşadığımız bu durum da Serotomin + Dopamin + Oksitosin + Endorfin hormon kardeşlerin kan değerlerimizde azalması ile alakalı olduğunu söylerim.

Mutsuzluk ruh hali esnasında kişi çok güvendiği bir can dostu + arkadaşı veya ailesinden sevdiği birine yüreğini açınca + dertleşince + paylaşınca azalır ve kısa zaman da mutsuzluk ruh hali kaybolur. 

Ya da bir mektup arkadaşı edinin onunla mektuplaşın vge yüreğinizden geçenleri yazı diline dökmeye ona analatmaya çalışın. Bu size daha önce hiç hissetmediğiniz garip bir huzur verecektir.

ğ) Enerji Kaybını / yorgun düşmek : Bipolar bireylerin yaşamları esnasında sık sık enerji kaybı yani yorgun düşme halini yaşar. Bipolar birey yaşadığı hali ifade etmeye çalışsa bile onun ne çektiğini ancak bipolar rahatsızlığı yaşayanlar bilir.  

Aslında gerçekte yaşanan bir ruh halidir. İnsan beyni kendisini savunma sistemi devreye girer hemen yorgunluk + bitkinlik + enerji kaybı hissiyatı ruh hali tepkisi verir. Bunun amacı "Dur artık dinlen." demektir. 

Bipolar rahatsızlığı yaşayan bireyin beyni diğer sıradan insanlardan daha aktif çalışır. Aynı anda 3 - 5 - 7 - 9 - ..... şey düşünür ve planlar. Bu esnada beyin denilen çok yumuşak jölemsi doku aşırı derecede ısınır. 

Beyin dokusu içindeki nöron sinir ağı kısa devre yapmadan yada halk arasında balatayı yakmadan hemen önce fren yapmak adına enerji kaybı / yorgunluk hissi ruh hali hissiyatı sinyalleri verir.  

Bu ruh hali yaşandığında hemen dinlenmeye çakilmeli ve değerleri dibe vurmuş olan Serotomin + Dopamin + Oksitosin + Endorfin hormon kardeşlerin kanımızdaki oranlarının çoğalması sağlanmalıdır. 

Benim gibi kendinizi enerji kaybına uğramış gibi hissettiğiniz an 15 - 30 dk. meditasyon yapınca bu ruh hali ortadan kalkıyor. O an ruhunuzu bir kuş gibi masmavi gökyüzüne kanat açmış ve süzülmüş gibi oluyor. Kendinizi fani dünya hayatının dert ve sorunlarından arınmış ve haffiflemiş hissediyorsunuz. 

Benim depresif dönemim hayli kısa geçiyor. 15 - 30 dk. meditasyon ile bu geçişi kazasız belasız olmasını sağlıyorum. 

h) Melankoli Ruh hali (Çok Tehlikeli) : Bipolar rahatsızlığı yaşayan bizlerin Depresif dönem içinde Melankoli ruh haline bürünmemiz çok ama çok tehlikeli ve kötü sonuçlara sebep olur. Bu ruh hali Serotomin + Dopamin + Oksitosin + Endorfin hormon kardeşlerin en dip noktaya geldiği andır. 

Bu hormon kardeşlerin en dip değerler noktasından kademeli olarak yükseltilemez ise bizim için ölüm hali kaçınılmaz son demektir. 

Melankoli ruh hali yaşayan birey iki yüzü hayli keskin olan bir bıçağı çıplak eliyle onu tutmaya çalışmaktadır. Bu ruh haline bürünmüş Bipolar birey artık yaşama dair bütün umudunu kaybetmiş olarak ölüme doğru adım adım yürümektedir. 

Bu ruh halini yaaşayan Bipolar rahatsızlığı olan birey bir anda kendisini toplumdan koparır ve soyutlar. Yaşadığı derin melankolik ruh halinin sebebi olarak doktorunu veya en yakın aile fertlerini yani başkalarını suçlama eylemi gösterir. 

Melankoli ruh haline bürünmüş bir bipolar birey hemen Doğa içinde yeşili bol manzarası güzel bir mekana en sevdiği 1 veya 2 dostu ile götürülmeli orada iyileşmesi adına Serotomin + Dopamin + Oksitosin + Endorfin hormon kardeşlerin kademeli ve hızla yükseltecek bazı gıdalar ve sportif aktivite içeren eylemler yapılmalıdır.

Melankoli ruh hali yaşayan bireyin iyileşmesi sabır ister. Melankoliden kurtulmak için tam bir destek olursa 60 - 90 - 120 - 180 gün alıyor. Bipolar birey ömnrü hayatı boyunca 2 - 10 melankoli ruh hali yaşar. 

Bu ruh hali ne kadar derin ise o kadar tehlikelidir. Dönemsel geçişler en az 20 - 30 gün gibi bir zaman alır. Bipolar birey ve yakınları için sabırlı olmalıdır. Ona daiama destek ve tam bir güven ortamı sağlanması gerekir.

Bu da benim bakış acım : Bilinmelidir ki Bipolar rahatsızlığı yaşayan bizleri sıradan insanlar seviyesine indirmeye çalışırken verdikleri ilaçların etkileri ve yan etkilerinin olduğunu çok iyi biliyorlar. 

Sentetik bazlı bu ilaçlar Orta / Uzun vade kullanımında beynimizin belli noktalarda yoğunlaşarak birikme ve böylece hasar vermektedir. 

Bunun içindir ki kullandığımız bu ilaçlar doktorlarız tarafından sürekli değiştirilmekte ve kullandığımız ilaçların içindeki etken maddelerin oranları bizden elde ettikleri sonuçlara göre değişlmektedir. 

Benim bu yazdıklarım yaşadığım Bipolar rahatsızlığını tanımak ve anlamak adına öğrendiklerimi sizler için yazmaya çalıştım. 

Hani ya bu makalemi okuduğunda bir hatamı bir yanlışımı görürsen affetmeni rica ediyorum. 

Bu yazılanlar Bipolar Murat Kaya'nın dile gelişidir.