Benim gönülden olan can dostlarım ve kader arkadaşlarım. Bu gün sizlere "Gamsız olmayı öğrenmeliyiz." adlı makalemi sözcüklerin anlatım dilini kullanarak satırlara yüreğimden geçenleri yazmaya çalışacağım. İnşallah bu makalemi büyük bir keyif alarak okursunuz. :)

Bizlerin çevresinde yaşanan tüm dış etkenler ile sürekli bir etkileşime girerek duygusal yönden hayli çok etkilendiğimizin farkındayım. Benliğimizde tüm birikmiş duygu ve düşünceler kendimizi kötü hissetmemize sebep oluyor. 

Elimize aldığımız eski bir pusulanın iki farklı yönü Kuzey ile Güney göstermesi gibi bizim kişiliğimizin karakteristik özelliği olan Manik / Depresif ruh hallerimiz bizlerin o diğerlerinden farklı bireyler olmasına sebep oluyor. 

Manik Ruh Halimiz : 

Bizler sevinçi, coşkuyu, yeni fikirler peşinde koşmayı, hızlı düşünmeyi, her zaman konuşma isteği duymayı, bitmek bilmeyen o aktivite ve enerjini hissetmeyi, Sürekli algılama halinde (sese karşı duyarlılık, keskin algılama, başka bir dünyada olma duygusu) olmayı, yaratıcılık kabiliyetimizi, Az uykuyla bile yaşamayı bilmeyi, bazen de tutku dolu ihtiras isteğini, Yaşama dair daima önemli olmayı ve bütün ilgilerin merkezinde olma duygusunu, Önce kendine güvenmeyi, yapmaya karar verdiği her işi başaracağı duygusunu yürekten hissetmeyi, çevremize dair duyarlılık, gerginlik, sabırsızlık hissetmeyi, bazen de kafamıza göre özgürce 

para harcamayı severiz, Biz de konsantrasyon güçlüğü, dikkatin kolay dağılması yaşarız. Huzursuzluk, karmaşa içinde yaşamayı da biliriz. Bazen her zamankinden 

daha fazla kavga ve tartışmak isteriz. Keşfedilmeyi bekleyen sanatçı yönlerimiz vardır bizim ama en sonunda günlük yaşam seyrine uymamayı tercih ederiz. 

Depresif Ruh Halimiz : 

Biz hiç istemesek de çevremizle girdiğimiz etkileşim sonucunda yaşdıklarımız yorgunluk, bitkinlik, enerjisizlik halimiz, Karamsarlığa kapılmış olan bezgin ruh halimiz sonucunda hissettiğimiz moral bozukluğu, bitkin düşen yrgun bedenizin dinlenme arzusu, çevremizde gelişen negatif etkenler sonucunda kendimize olan güven, duygusu azalması sonucunda her şeyden kuşku duyma halini yaşarız, Bazen derin düşüncelere dalar gideriz. Yarınlara dair büyük bir endişe duyarız. 

Bizde ilgisiz ve keyifsizlik anlar yaşarız. Uyku alemine dalmak ve kesintisiz derin bir uyuyama zorluğı çekebiliriz. Bazen de yaşama dair günlük yükümlülüklerden hayli bunalıp hemen hepsini ihmal edilmesini de biliriz. Bizler bu dönemde Konsantrasyon güçlüğü (düşünmenin zor gelmesi) çekeriz. 

O Tutku dolu arzulu isteklerimiz sanki azalarak bitme durumuna gelir. Bir tavşan kadar ürkek bazen de bir vahşi kedi kadar sinirli oluruz. Hayatın zorluklarına karşı dayanıklılık ve kapasitemiz azaldığını da hissederiz. Bazen çevremizde gelişen her şeyi kendi üstüne alınma, başkalarının kendisimiz hakkında kötü konuştuğu duygusuna kapılırız. Bizim günlük yaşam seyrinde köklü değişiklikler yapmak isteyebiliriz. Bedensel rahatsızlıklar hissederiz. 

Bizler de efkarlanırız hemen ardından alkolün sarhoşluğun ile yüreğimizdeki boşluğunu doldurmaya çalışırız. Bazen de bir gerginlik hali içinde ruhumuzu sımsıkı saran bir huzursuzluk hissederiz. Yaşama dair çevremizde gelişen her şeye duyarlıyızdır. 

İşte bizler bu anlatmak istediğim zıt görünen iki uç ruh hali arasında yaşamaya çalışırız. Manik ruh hallerimiz hayli keyiflidir ama bu Depresif ruh halimiz bizi daima mutsuz eder. Doktor doktor dolaşırız. Bize bize bir sürü ilaçlar verirler. Bütün Bipolar ilaçlar bizim Depresif ruh halimizi daha kısa tutmak içindir. 

Bazen bilgisayar başına oturur. Başımı koluma dayayıp düşünür ve ardından araştırma yaparım. Bir bipolar hastası olan bizler nasıl sağlıklı bireylere dönüşebiliriz. İşte o an kafamın üzerinde sanal bir ampul yanar. "Evreka, Evreka, Evreka" / "Buldum, Buldum, Buldum" diye seslenerek yerimden ayağa kalkarım. 

Bu Manik ruh halimizi ialçlı + ilaçsız daha uzun tutmak ve Depresif halimizi minimum zamana sıkıştırmak adına üç şeyi yapmamız gerektiğini öğrendim. 

1) Gamsız olmaya çalışmak : 

Biliyoruz bizler için gamsız olmak çok zor olsa da bir kaplumbağ kadar uzun ve sağlıklı bir ömür yaşayabilmemiz için Gamsız olmayı başarmamız gerekiyor. Böylece bizi çok üzen ve mutsuz eden dış etkenlere karşı daha güçlü bireyler olacağımıza inanıyorum. 

2) Yeteneklerimizi Keşfetmek : 

Biz bipolar olanların diğer insanlardan daha yetenekli bireyler olduğumuza inanıyorum. Aslında hepimiz birer ham elmas kaya parçası gibiyiz. Yaşama dair anlam ve değerimizin farkında değiliz. Farklı özel yeteneklere sahibiz. Yaşadığımız topluma kendimize dair bir iz bırakmak adına gelin yeteneğimizi bulmaya çalışalım. 

3) Bir gönül dostu & arkadaş edinmek : 

Biz bipolar bireyler sosyal yönü olan değerli insanlarız ama yaşama dair en büyük eksikliğimiz bizim yüreğimizi okuyup anlayacak bir gönül dostu ve arkadaşımızın 

olmayışından olsa gerek bizler bu yüreğimizde daima yalnızlık duygusunu yaşarız. Bir bipolar bireyi olarak ben hepinizle gönülden olan can dostunuz ve arkadaşınız 

olmak istiyorum. 

Bu dünya hayatında kalemi eline alıp o bembeyaz sayfalara yüreğinden dökülen sözcükleri mektup olarak yazmak en rahatlatıcı şeydir. Bana yüreğinizin sesiyle yazın. Sizi satır satır okumak ve yazım diliyle size cevap vermek istiyorum. Bilmem ki beni anlıyor musunuz? 

Bu yazılanlar Bipolar Murat Kaya'nın dile gelişidir.