Kendini Önceliklendir

Günlük koşturmacanın içinde kendimize ayırdığımız zaman giderek azalıyor. İş, okul, sorumluluklar, sosyal medya derken günler geçiyor ama biz kendimizi gerçekten mutlu edecek şeyleri yapmaya vakit bulamıyoruz. Peki, bir durup düşündüğümüzde, bu hızın içinde kendimize ne kadar değer veriyoruz? Aslında en çok vakit geçirdiğimiz kişi kendimizken, neden kendimizi en sona bırakıyoruz?

Kendine vakit ayırmak bir lüks değil, bir ihtiyaç. Duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak iyi hissetmek için bunu bilinçli bir şekilde yapmalıyız. Kendimizi ihmal ettiğimizde stres seviyemiz artıyor, motivasyonumuz düşüyor ve en önemlisi, hayatın güzel anlarını kaçırıyoruz.

Küçük Ritüeller, Büyük Farklar

Hayatın yoğun temposu içinde küçük mutluluklar yaratmak, sandığından daha büyük bir etkiye sahip olabilir. İşte günlük hayatına kolayca ekleyebileceğin bazı küçük ama etkili ritüeller:

Sabah Rutini: Güne güzel başlamak için kendine 10 dakika ayır. Kahveni ya da çayını sakince iç, pencereyi açıp derin bir nefes al, belki de güne birkaç sayfa kitap okuyarak başla.Cilt Bakımı ve Kendini Şımartma: Cilt bakımını sadece bir zorunluluk gibi görme. Kendine küçük bir spa atmosferi yarat, güzel kokulu bir mum yak, sevdiğin bir müzik aç ve bu süreci bir keyif anına dönüştür.Teknoloji Detoksu: Telefon, bilgisayar, sosyal medya… Sürekli bir şeyler tüketiyoruz ama peki ya kendimizi dinlemek? Bazen birkaç saatliğine bile olsa teknolojiden uzaklaşmak, zihnini tazeler.Hareket Et: Spor yapmayı sevmiyorsan bile en azından küçük yürüyüşler ekleyerek bedenine iyi bakabilirsin. Hareket etmek sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da sana iyi gelecektir.Hayır Demeyi Öğren: Sürekli başkalarının isteklerini önceliklendiriyorsan, kendine zarar veriyor olabilirsin. Bazen sadece “hayır” demek bile kendine zaman ayırmak anlamına gelir.

Suçluluk Hissine Son Ver

Bazen kendimize vakit ayırırken suçluluk hissediyoruz, sanki boşuna zaman kaybediyormuşuz gibi. Oysa ki, kendine yatırım yapmak seni daha güçlü, daha huzurlu ve daha mutlu bir insan yapar. Unutma, dolu bir fincandan başkasına su veremezsin. Sen iyi hissetmezsen, başkalarına da tam anlamıyla iyi gelemezsin.

Kendine biraz zaman ayır. Bugün küçük bir şey yaparak başla. Bir fincan kahveyi sakince iç, sevdiğin bir şarkıyı aç ve sadece kendin için bir an yarat. Çünkü en değerli kişi sensin.